Я тоже считаю, что надо что-то пить. Перешел на имбирно-фруктовый чай, сок и квас. Кефир и ряженку тоже пью, но не регулярно. Врач сказал, что сок и квас пить нельзя. Вот так. Мол много сахара, а он вреден в моем возрасте, тк может привести к сахарному диабету.